lunes, 2 de mayo de 2016

"Las personas que cantan en grupo establecen lazos de amistad más rápido", por Pilar Quijada

Comparto con vosotros este artículo publicado en 27 de Octubre de 2015 en ABC Ciencia, escrito por Pilar Quijada.

Voces para la Paz - Concierto 2013

Las personas que cantan en grupo establecen lazos de amistad más rápido.

Cantar juntos aumenta los niveles de oxitocina, la hormona de la confianza, que reduce el estrés.

Cantar está de moda, como muestran algunos programas de la tele. Está comprobado que la música modula la frecuencia cardíaca, el pulso, la presión arterial, la temperatura corporal, la conductividad de la piel y la tensión muscular. Además, si es de nuestro agrado, ayuda incluso a sanar el corazón. Pero tiene otro poder "secreto" añadido: facilita las relaciones sociales. Según un estudio que publica "Royal Society Open Science", cantar en compañía es la mejor actividad para romper el hielo y crea rápidamente lazos de amistad.

Estudios previos habían demostrado que el corazón de las personas que cantan en un coro late al unísono, ya que todos respiran a la vez y sus constantes vitales se sincronizan. Y también las emociones se contagian entre todos con mayor facilidad.

El nuevo estudio de Open Science quería poner a prueba la exxitencia de esa misteriosa energía positiva que parece unir a los cantantes corales. Así que inventigadores del Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Oxford se propusieron averiguar si, en efecto, había algo especial en los grupos de cantores a la hora de facilitar las relaciones sociales en la comparación con grupos de gente que hacían otras actividades, como un curso de escritura creativa u otras manualidades.

Para comprobarlo, los investigadores trabajaron con la Asociación de Trabajadores de la Educación (WEA), la mayor organización del sector de voluntariado del Reino Unido en educación de adultos. La WEA estableció siete cursos, cuatro de canto , dos de artesanía y otro de escritura creativa. Cada curso, compuesto por sesiones semanales, se desarrolló a lo largo de siete meses, con un descanso a la mitad. Y los participantes rellenaron varias encuestas.

Romper el hielo.

los investigadores ya tenían una idea de lo que podrían ver, pero los resultados superaron todas sus expectativas, como explica Eiluned Pearce: "Esperábamos que las clases de canto harían sentirse más cerca a los participantes entre sí que las otras actividades al final de los siete meses. Sin embargo, encontramos algo diferente. En cada clase, los participantes se sentían más cercanos ya al acabar cada sesión de dos horas de lo que lo estaban al empezarla. Al final de los siete meses, todas las clases tenían informes similares en cuanto a nivel de cercanía.

La diferencia entre los cantores y los que hacían otras actividades apareció justo al comienzo del estudio, resaltan. En el primer mes, la gente en las clases de canto se sentían mucho más unidos entre sí a lo largo de una única clase que le resto de los alumnos del taller de escritura o artesanía. "El canto rompió el hielo mucho mejor que otras actividades, consiguiendo la cohesión del grupo más rápido, e impulsando la cercanía entre los alumnos desde el inicio del curso", explica Pearce.

Había también diferencias en la forma en que se establecían las relaciones. Porque cuando se trata de cantar "a veces hasta sobran las palabras cuando se trata de hablar", que decía Braulio allá por el 76 en el Festival de Eurovisión. Y es que al cantar, la sensación de compañerismo parecía transmitirse en el ambiente. "A largo plazo parece que todas las actividades de grupo unían a la gente de forma parecida. Sin embargo, en las actividades distintas del canto, los lazos se fortalecían a medida que la gente hablaba entre sí, ya sea durante las clases o durante los descansos", de ahí que el proceso de confraternización tardara más en expandirse, a diferencia de lo que ocurría con las clases de canto. "Esta es la primera evidencia clara de que el canto es un poderos medio de unión de todo un grupo de forma simultánea", asegura Pearce.

Caricia a distancia.

Y tiene razón. Estudios previos, el último de septiembre pasado, han demostrado que el canto parece desencadenar la secreción de oxitocina, una pequeña proteína implicada en el establecimiento de vínculos materno-filiales, sociales o relaciones de pareja. Se la conoce como la hormona del amor y también de la confianza. podría decirse que cantar con otras personas es algo así como recibir una caricia a distancia. Y es que a diferencia de lo que se creía, los niveles de oxitocina no aumentan sólo en respuesta al contacto físico placentero. Se ha comprobado que las conversaciones de las amdres con sus bebes incrementan también los niveles de esta hormona.

"Estamos muy contentos de haber participad en este experimento, que ha demostrado que el canto pyede ser una manera genial de estrechar lazos con los demás. Sentirse conectado a los que te rodean, ya sean amigos o familiares, es una de las principales formas de mejorar el bienestar. La educación de adultos de todo tipo puede ayudar a mejorar la salud mental y aumentar la autoestima, pero cantar juntos es una experiencia única y común que puede fomentar mejores relaciones entre las personas en todos los ámbitos de la vida", concluye Pearce.

Beneficios musicales.

Y es que las ventajas de la música son muchas, como reconoce el refranero, que asegura que "quien canta, su mal espanta". La música regula el eje hipotalámico-pituitario (el que pone en marcha la respuesta asociada al estrés), el sistema nervioso simpático (que regula la respiración, tasa cardíaca y tensión arterial) y el sistema inmunitario; y tiene importantes implicaciones en la regulación del metabolismo y el balance energético, según la revista "Nutrition".

Al parecer, la música tiene también un papel importante en la recuperación metabólica frente al estrés, la regulación de la motilidad gástrica e intestinal, la moderación de síntomas gastrointestinales relacionados con el cáncer, el aumento del metabolismo de lípidos y la eliminación del ácido láctico (que produce las agujetas) durante el ejercicio, así como en la recuperación posterior.

Afortunadamente, para disfrutar de la música sólo es necesario dejarse llevar. Todos los beneficios llegan de forma gratuita.

_RT_Da_x
Pilar Quijada
Redactora de Salud y Ciencia de ABC
Blog Cosas del Cerebro.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Antes de realizar un comentario, lee estas normas:

- No escribas comentarios ofensivos o con fines publicitarios.
- Cíñete al tema del artículo.
- No escribas en mayúsculas, es como si estuvieras gritando.
- Utiliza adecuadamente el español.
- Tu comentario no se publicará inmediatamente, ten un poco de paciencia.

Todos los comentarios que no cumplan con estos requisitos no serán publicados. No se trata de una cuestión personal sino de mantener la lógica del blog y hacer que todo fluya de la mejor manera posible.

¡Gracias por compartir tus experiencias!